为提高熊猫体育教师自身身体素质🧺，熊猫体育分工会结合熊猫体育教研活动内容拓展，于5月17日下午组织全体教工在临港校区熊猫体育馆跆拳道、瑜伽馆举行了一次别开生面的“平板支撑”比赛活动。
熊猫体育全体教工兴趣盎然，踊跃参与，场面活跃，彰显团结和谐💑，轻松愉快的熊猫体育集体氛围𓀂。经过激烈争夺，奋力评博👲，最终由金玉华老师以3’30”d的成绩夺得女子组第一💩，吴仲华老师以6’50”的成绩折取男子组桂冠。
“平板支撑”是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势🫴🏼，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法🧑🏼🔧。“平板支撑”看似简单，其实是消耗体能的全身运动🧚，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部🤱🏼、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做，它的效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。每天只要坚持5分钟平板支撑胜过跑步1000米。
